את הבוקר נתחיל במפגש היכרות עם עולם המים בכיתה, נתרגל נשימה נכונה, פיזיולוגיה בסיסית הקשורה לעצירת נשימה. נדע כיצד מדיטציה עוזרת לנו לצלול ואך החיים מעל פני המים קשורים לכל זה, משפיעים ומושפעים.
לאחר השיעור בכיתה נעבור לבגדי ים ונצא להפלגה קצרה בקטאמרן מפנקת. נעצור בלב הים ונרד אל המים. בלווי והדרכה צמודה עם מצוף גדול, נתנסה בעצירת נשימה וצלילה חופשית מתחת למים. כמובן שמי שתרצה תמונות מחמיאות במיוחד מתחת למים.
נפליג חזרה אל החוף ונגיע בזמן לארוחת צהרים מאוחרת באיזור המרינה של תל אביב. (ארוחת צהרים לא כלולה, אבל נשמח להמליץ על מסעדות באיזור).
המדריך שלומי גולדשטיין, מדריך צלילה חופשית ותיק. מחזיק במספר שיאי ישראל. בעלים של freedive tlv. מי שתרצה תוכל להמשיך לקורס צלילה חופשית ולצלול במסגרת המועדון.